Muito se diz a respeito do café da manhã ser a refeição mais importante do dia. Mas muitas pessoas não sabem o que escolher para ingerir nesta refeição.
A respeito disso, a nutricionista Elaine Moreira explicou um pouco dizendo que a primeira refeição do dia pode estimular o metabolismo, sendo assim também existe uma redução do hormônio do estresse e também pode até diminuir a fome ao longo do dia:
“Um café da manhã completo precisa ter todos os grupos alimentares: carboidratos, proteínas, fibras e vitamina”.
A respeito da relação do café da manhã com o coração, foi publicado um estudo na American College of Cardiology, uma associação médica que se dedica a doenças cardiovasculares nos EUA. Nesta publicação, eles afirmaram que o café da manhã pode até mesmo salvar vidas.
E que pular esta primeira refeição do dia pode estar associado a um maior risco de ter doenças cardiovasculares.
A Faculdade de Medicina da Unesp de Botucatu (SP) também estudou a respeito do café da manhã. Os 11 pesquisadores envolvidos na pesquisa relataram que de fato sim é arriscado não consumir o café da manhã, e que pode trazer risco de morte para as pessoas.
A pesquisa foi desenvolvida durante um ano, e usou pessoas infartadas que não tomam café da manhã e jantam próximo da hora de dormir e pessoas que possuem hábitos alimentares mais regulares.
Desta forma, foi provado pelo estudo que com estes dois fatores o risco é aumentado e pode acabar não resistindo a um novo infarto. Além disso estes hábitos podem aumentar a probabilidade de morte em 4 a 5 vezes.
A ideia do estudo era de mostrar como que os hábitos alimentares das pessoas podem sem essências para que se tenha um organismo mais resistente.
E que venham a resistir a respeito de doenças mais sérias como as cardiovasculares, com uma saúde em dia e com hábitos alimentares melhores. O estudo provou que estes hábitos são essenciais para uma vida saudável e melhor.
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