O morango é uma fruta muito popular e versátil. Seu sabor agradável atrai muitas pessoas, para o consumo da fruta, e também para incrementar receitas, já que o morango se equilibra muito com outros sabores. Além da parte alimentícia, o morando também é muito utilizado em cosméticos, perfumes, batons, loções, sabonetes entre outros.

O que muita gente nem imagina, são os benefícios que o consumo diário de morango traz para a saúde.

Quais os benefícios do morango para a saúde?

O morango além de muito saboroso, possui muitas propriedades benéficas para a saúde, incluindo-se doenças cardiovasculares, sistema imunológico, câncer, pele, olhos e sistema nervoso.

Previne doenças cardiovasculares

O morango possui uma grande quantidade de polifenóis que podem contribuir com a redução dos riscos de doenças cardiovasculares, inibi a formação de plaquetas e auxilia a regular a pressão arterial por meio de mecanismos anti-inflamatórios. Por esse motivo o morango é uma das frutas mais recomendadas para a saúde do coração.

Fortalece o sistema imunológico

O sistema imunológico é a primeira defesa contra os ataques patogênicos. O morango é uma grande fonte de vitamina C, que age com grande potencial de antioxidante ao neutralizar os radicai livres, aumentando a imunidade. Essa fruta pode também fortalecer o seu sistema imunológico, prevenindo infecções como resfriados.

Ajuda a prevenir doenças oncológicas

Além de suas propriedades antioxidantes, o morango possui também características anticancerígenas, o que pode prevenir vários tipos de câncer. Segundo pesquisas realizadas, consumir morango regularmente foi consideravelmente ligado na redução de metástase das células cancerígenas.

Benefícios para a pele

A grande quantidade de vitamina C presente no morango, age com eficiência no combate dos radicais livres, que podem causar o envelhecimento precoce da pele, rugas, linhas de expressão e até mesmo a flacidez da pele. O morango possui também ácido elágico, um antioxidante que produz colágeno e produz proteção contra os raios ultravioletas (UV), colaborando assim para uma pele mais saudável e macia.

Melhora as funções cognitivas

A grande quantidade de vitamina C e fitoquímicos presentes no morango, auxiliam a revigorar o sistema nervoso. A fruta também é rica em potássio e iodo, que melhoram a função cognitiva, estimulando o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Bom para a visão

As propriedades de ácido elágico, flavonoides e fitoquímicos fenólicos encontrados na fruta, previnem problemas oculares, como a degeneração do nervo óptico, aumento da vulnerabilidade a infecções oculares e a degeneração muscular. O potássio encontrado na fruta, também age como regulador na pressão ocular.

Esses são ótimos motivos para incluir o morango em seu cardápio diário.